Co do autora i tak nie rozumiem po co jeszcze masować, z autopsji powiem, że to nic dobrego, też tak robiłem niestety. Czeka długa i żmudna redukcja a przy okazji wysokie ryzyko popalenia i stracenia dużej ilości mięska
Co do autora i tak nie rozumiem po co jeszcze masować, z autopsji powiem, że to nic dobrego, też tak robiłem niestety. Czeka długa i żmudna redukcja a przy okazji wysokie ryzyko popalenia i stracenia dużej ilości mięska
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
A ciągnę teraz tą masę, bo zacząłem projekt na innym forum i chciałbym skończyć. Poza tym, niedługo święta i wiadomo co się będzie działo %) Ale myślę już coś o redukcji, możliwe, że zacznę wcześniej. Niby miałem świńską masę, ale coś tam poprawiłem. Wydaje mi się, że plecy szersze i klatka pełniejsza. No i nogi nieco poprawiłem, choć się nawet nie starałem o to xd A co do redukcji to też się trochę boję, wiesz? Bo nie umiem wyczuć momentów kiedy uciąć kalorii, a kiedy dodać cardio i zawsze wychodzi, że mam dużo cardio a za mało kalorii... Dlatego mówię, że od stycznia chciałbym trenera ogarnąć, bo taka osoba będzie mnie kontrolować i będzie mi łatwiej.
Zmieniony przez - michalwezyk w dniu 2014-10-19 15:59:50
Dziennik treningowy - michalwezyk jako Men's Physique Academy!
(http://www.sfd.pl/[BLOG]_michalwezyk_jako_Men_s_Physique_Academy!-t1107326.html#post1)
Facebook Men's Physique Academy!
(https://web.facebook.com/mensphysiqueacademy/?fref=ts)
ale już wiem, wiem o kogo chodzi ufff
To pewnie chore, ale ja tam wolę redu niż masę - jakoś moja głowa lepiej to przyjmuje i sobie z tym radzi
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
Doris - wiem, robiłem tak, ale zawsze przesadzalem i nagle miałem cardio codziennie i 2000 kcal...
Dziennik treningowy - michalwezyk jako Men's Physique Academy!
(http://www.sfd.pl/[BLOG]_michalwezyk_jako_Men_s_Physique_Academy!-t1107326.html#post1)
Facebook Men's Physique Academy!
(https://web.facebook.com/mensphysiqueacademy/?fref=ts)
Michał a ile czasu maxymalnie robiłeś to cardio codziennie?
Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-10-19 17:31:24
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
Zmieniony przez - michalwezyk w dniu 2014-10-19 23:32:50
Zmieniony przez - michalwezyk w dniu 2014-10-19 23:34:13
Dziennik treningowy - michalwezyk jako Men's Physique Academy!
(http://www.sfd.pl/[BLOG]_michalwezyk_jako_Men_s_Physique_Academy!-t1107326.html#post1)
Facebook Men's Physique Academy!
(https://web.facebook.com/mensphysiqueacademy/?fref=ts)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html