Pytanie o odżywki

Witam jako że po dość długiej przerwie postanowiłem wrócić na siłownię a wcześniej nic nie stosowałem mam kilka pytań co jak brać. Kupiłem
Kreatyna Mono Weider reg forum ta wersja
Hitec Betabolic proszek
pvl mutant mass 6,8 kg
B complex

I tu pytania
Czy coś jeszcze dokupić? Ewentualnie co kupić do drugiego cyklu na kreatynach.
Jak brać te dwie kreatyny bo różne wersje widziałem i kiedy najlepiej brać mutant ( może ktoś podobny zestaw stosował) Pozdrawiam

Zmieniony przez - galupek w dniu 2014-10-17 18:16:37

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-10-18 09:47:53

kreatyne w dt 5g przed i 5g po treningu, a w dnt 5g o dowolnej porze. w dni dt np. 5g betabolic przed i 5g mono po, albo na odwrot, bez znaczenia. w dnt to samo, albo albo, co za różnica.

pvl mutant najlepiej po treningu. tylko w pvl masz 5g krety, wiec wtedy odpusc sobie porcje mono czy betabolic.

czy coś jeszcze dokupić? nic Ci nie jest potrzebne, ewentualnie beta alanina.

anabol 5 black prosze o rozpisanie mi tego dziekuje
bcca
creatyna
gainer saszetki 40
hemo rage
t-up

wszystko masz z tylu paczki jak brac

a nie da sie jakos inaczej rozpisac inni tak robia

t-up chcualem tylko na noc brac 7 tab