wixor11
ta najmocniejsza porcja węgli najlepeij przed treningiem i po?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
538
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7528
Napisanych postów
49536
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385582
na sniadanie i około treningowoo
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
538
i jak?
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7528
Napisanych postów
49536
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385582
ja bym wiecej wegli wrzucił okolo treningowoo zamiast ostatniego posiłku i zmniejszył w II posiłku a w ostatnim wrzuciłbym twróg z jakimś tłuszczem bo mało go masz w diecie
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
538
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7528
Napisanych postów
49536
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385582
w posiłku nr II brakuje ci jakiegoś zródła białka a w ostatnim daj wiecej twarogu pótłustego np
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
538
to co dodać z białka do drugiego posiłku? :D to taka prosta kanapka szkolna :D
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12113
Napisanych postów
160586
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235079
mozna pokroic upieczona piers chocby:)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
538
albo ugotowaną bez skórki, zamiast tej polędwicy :D
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7528
Napisanych postów
49536
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385582
moze byc ugotowana
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
