Cheat meal Ile na oko kcal

...

Ekspert

Szacuny 771 Napisanych postów 1226 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 157353

Witam mam pytanie, ile na oko może mieć tego typu tortilla około 30cm. podwójne mięso bez jakichkolwiek dodatków ( mięso typowe jak w kebabie) :

You can fool all the people some of the time, and some of the people all the time, but you cannot fool all the people all the time.

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Hidan20_Transformacja_od_120kg_-t1137366-s120.html
Szukasz pomocy/rady ? Pisz priv

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

zgaduj zgadula :) Nikt ci nie powie, o prostu to olej, jednorazowy wybryk nic nie zmienia

...

Hidan20

Ekspert

Szacuny 771 Napisanych postów 1226 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 157353

Tzn. to bardziej w celu załadowania energii planuje, gdyż ciężko z tym już 2 miesiąc na redukcji i - 10 kg ostatni cheat był tydzień temu i właśnie zastanawiam się nad taką tortilla i frytkami na doładowanie energii, bo już akumlatory siadają :3, nawet brak siły na trening dzisiaj, dzięki za odpowiedź.

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

istota cheata polega na tym, ze jesz dowolny posilek. niewazna jest jego kalorycznosc/btw.

Stop wishing start doing

...

szosiu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 536 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10726

kocio2009
istota cheata polega na tym, ze jesz dowolny posilek. niewazna jest jego kalorycznosc/btw.

A jeśli kaloryczność tego posiłku przekroczy deficyt z calego tygodnia czy dwóch to wtedy co ? Efekty pracy z tego tygodnia czy dwóch na marne ?

Live is too short to be small

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nie, nic nie pójdzie na marne, na tym polega cheat meal - jeden oszukany posiłek, jesz co chcesz nie zwracając uwagi na nic

...

szosiu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 536 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10726

cały tydzien wypracowujesz deficyt. Np. dziennie masz -400kal. Te -400 kal x 7 dni = -2800kal deficytu. Teraz jak przywalisz siódmego dnia wiecej niz te 2800 ponad dzienny bilans to nie bedziesz w punkcie wyjscia ? Widzisz ja miałme ostatnio cheat week. W dwa dni zjadłem jakieś 15 tys kal. I sadze zemnie cofnelo w redukcji. Wiec granica gdzies jest.

Live is too short to be small

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

stary jak ten kebab miał ponad 2800kcal to ja jestem panem świata

On nie cheatuje cały dzien/kilka dni, tylko jeden posiłek. Jednym posiłkiem nie zmarnuje całego efektu tygodnia pracy. Wiadomo, jak często bedzie robił cheaty to o redukcji może zapomnieć, ale jeden posiłek na jakiś czas to... :)

...