...
Napisał(a)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
smialo 3400 daj%)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Jak masz 3300-3500kcal zapotrzebowania to 2100 to za mało... to głodówka...
Zwiększ kaloryczność przynajmniej do 3000kcal.
Zwiększ kaloryczność przynajmniej do 3000kcal.
...
Napisał(a)
3000? To nie spadne prawie w ogóle, to nie jest głodówka, wcześniej byłem na podobnej fiecie i byłem syty q dodatku spadlem,parę kg.
...
Napisał(a)
Zależnie od zapotrzebowania. Mogłeś mieć 2400kcal i przy 2000kcal czułeś się syty.
Ja byłem na diecie -1000kcal od zapotrzebowania... (czyli praktycznie podobnej do tej) rozwalony metabolizm przez to miałem... i mimo takiego minusu waga stała...
Nie wspominając o tym, że w ciągu 2 tygodni po redukcji waga mi wzrosła o ~4kg.
Razem z tłuszczem pewnie też sporo mięśni straci na tak dużym -.
Poza tym jak utnie o 1000kcal to co później będzie ucinał jak się organizm przyzwyczai i waga stanie?
Zejdzie do -1500kcal?
Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-16 19:11:46
Ja byłem na diecie -1000kcal od zapotrzebowania... (czyli praktycznie podobnej do tej) rozwalony metabolizm przez to miałem... i mimo takiego minusu waga stała...
Nie wspominając o tym, że w ciągu 2 tygodni po redukcji waga mi wzrosła o ~4kg.
Razem z tłuszczem pewnie też sporo mięśni straci na tak dużym -.
Poza tym jak utnie o 1000kcal to co później będzie ucinał jak się organizm przyzwyczai i waga stanie?
Zejdzie do -1500kcal?
Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-16 19:11:46
...
Napisał(a)
No tak, ale 3000 to za,dużo, tak mi się wydaje, myślę żeby zrobić dietę 2700 wrZucić ją na 3 tyg i patrzeć czy spadne :).
...
Napisał(a)
Po co aż tak?
Skoro jego organizm zużywa 3500kcal, to przy 3000-3200kcal już powinno lecieć.
Jak nie będzie to wtedy obniżyć, IMO będzie to zdecydowanie lepsze.
Skoro jego organizm zużywa 3500kcal, to przy 3000-3200kcal już powinno lecieć.
Jak nie będzie to wtedy obniżyć, IMO będzie to zdecydowanie lepsze.
Polecane artykuły