Lukas127
Witam mam zamiar po raz drugi trochę zrzucić zbędnych kg ostatnio udało się z 91 na 77 i to z dość niskim bf (jak dla mnie) ale jak to w życiu bywa przestałem najpierw biegać potem chodzić na siłownie i jest 87kg i sylwetka masakryczna. Kolejny problem to łokieć który strasznie mnie boli więc zostaje raczej tylko bieganie czy to wystarczy na redu czy lepiej narazie wogóle sie nie brać za treningi i czekać bo najprawdopodobniej trzeba będzie robić zabieg ale to dopiero w zimę ???
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
694
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
SpartaN1
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
46 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
480
Jeśli chcesz zredukować zbedne kg to bieganie Ci zdecydowanie wystarczy, możesz krecić cardio z czasem zwiekszając czas pracy. Dodatkowo dodaj sobie trening interwałowy krótki ale intesywny
Nie pozwól by to, czego nie możesz zrobić, miało wpływ na to, co możesz zrobić.
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351588
bieganie pozwoli zbić KILOGRAMY, ale z redukcją estetyczną nie będzie to miało wiele wspólnego, także owszem biegać możesz, ale bez treningu siłowego, czy choćby z własnym ciałem ładnej sylwetki nie osiągniesz.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
