Dieta dla ektomorfika ocencie czy moze byc lepsza?

Witam dieta opracowana z mysla o grupe krwi podobno organizm nie pezyjmuje kurczaka jajek czytalem ze z to niedokonca prawda chodz sam juz nie wiem rozne zrodla mowia co innego. Cos doradzicie?! Jakies zastrzezenia?

Trening 30 minut dziennie 3 razy w tygodniu


wiek 23
Waga 65
wzrost 180
grupa krwi 0rh ( mit lub nie kurczak nie pomaga?!)


Dieta masa 2940 kcal

Białko 150g
Weglowodany 450g
Tluszcze 60g

Posiłek :

1)
Casein (2 miarki) , 80g płatkow owsianych , 30g orzechow włoskich

2)
200g dorsza lub tunczyka , warzywa , 10 ml oliwy z oliwek

3)
150g wołowiny lub baraniny, warzywa, 300g ziemniakow

4)
200g makreli lub łososia , warzywa , 80 g ryzu

5)
Casein (2 miarki) , 80g ryzu ,30g orzechow włoskich

Wpisz diete na potreningu.pl i zrób zrzut.
Diety pod grupę krwi to absurd. Grupa krwi nie ma nic wspólnego z odżywianiem.
Jajka to najlepszy odżywczy produkt jaki możne być. Bardzo dobre, wysokoprzyswajalne białko, tłuszcze, cholesterol i witaminy. Nie ma nic lepszego dla człowieka.

dieta a grupa krwi? że to kiedyś ktoś wymyślił i wprowadził?!! :D

A czy platki owsiane moglbym zamienic na jajka? I ile? Czy to prawda ze jedzenie wiecej niz 6 jajek tygodniowo ma niekorzystny wplyw?

I gdzir jeszcze moge dorzucic kurczaka?

Zmieniony przez - melek w dniu 06/10/2014 12:49:02

Owsiane na jaja? Owsoana to wegle, jaja to bialko, wrzuc jajka z owsianka, bedzie si:)

Ilość zjadanych jaj zależy od intensywności treningu.Swojego czasu robiłem doświadczenie jedząc całe jaja jako główne źródło białka i tłuszczu(16 całych jaj dziennie).Wyniki badania cholesterolu przed i po czterech miesiącach takiego odżywiania były idealnie w "widełkach".Był to dla mnie okres największego przyrostu masy.

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2014-10-06 17:07:40

owsiane na jajka? ile ty masz lat? 10!! :) jesteś pewny ze podołasz z jakąkolwiek dieta? a co do jajek takie pytania powinny już zniknąć parę lat temu.

Troche nie na temat!?Pytanie odnosi sie do oceny diety.Mysle ze jest dosyc dobra chcialem porady od bardziej doswiadczonych nie wszystko co pisza jest prawda wiec nasmiewanie mozesz sobie odpuścić.