A ogólnie dieta faktycznie... straszna. Jak na LC to za duzo węgli (max 100g w DT - bo cel to redukcja rozumiem?), strasznie dużo białka. 2.5g na 1kg beztłuszczowej masy to raczej max.
Ogóle zasady LC powinny być takie. Białka do 2.5g, węgli ~100g w DT ~50g w DNT, reszta energii z tłuszczy zwierzecych. Roslinnych jak najmniej - o6 i tak jest za dużo we wszystkim. Węgle tylko po treningu i wieczorem. Do treningu jak się da najmniej - najlepiej tylko z warzyw.