...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dieta wydaje się być ok., jeżeli tylko markosy się zgadzają, bo nie podałeś ani wagi, ani wzrostu ani BMR ani nic :)
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
wyliczyłeś 3300 kcal , w diecie masz 3100 kcal - pytam, na czym chcesz zrobić masę?
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
sorry, to głupie pytanie, co za problem zjeść 10% więcej wszystkiego
...
Napisał(a)
masy nie robi się na Zeru kalorycznym tylko na nadwyżce, skoro 3300 kcal to utrzymanie wagi to daj na początek 3700 kcal - 3800 kcal i obserwuj zmiany w lustrze. zmieniaj do góry co 2 tyg. jak waga nie idzie w górę.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
niby można, jeżeli wszystko mikro i makro elementy się zgadzają, jednak nie jest to polecane. urozmaicenie jest bardzo ważne w diecie, żeby nasz organizm dostał wszystkiego co potrzebuje. a jak zafiksujemy się na klasykę czyli dzień w dzień ryż + kurak to szybko doprowadzimy nasz organizm do niedoborów różnych pierwiastków. UROZMAICAJ DIETĘ.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
Poprzedni temat
low carb, problem z posiłkiem
Polecane artykuły