Franklinn
Witam mam 16 lat ważę 62 kilo. Chodzę do szkoły sportowej więc mam treningi 5 razy dziennie (czysto koszykarskie) oraz do 4 treningów rano na siłowni lub po prostu ćwiczenia siłowe.
Moja prośba skierowana jest do wszystkich doświadczonych osób! ! !
Chciałbym zdobyć wiedzę na temat tego jak powinno się trenować i jaka powinna być moja dieta (najlepiej co kiedy jeść tzn. po treningu, przed treningiem na śniadanie itp. ale także wiedza a propos białka, węglowodanów, itp.) oraz wiedza na temat treningów dobierania ciężarów i trochę wiedzy o odżywkach.OBECNIE JESTEM NA MASIE I NA TEN TEMAT POPROSZĘ POTRZEBNĄ MI WIEDZĘ
Z góry dziękuje.
Moja prośba skierowana jest do wszystkich doświadczonych osób! ! !
Chciałbym zdobyć wiedzę na temat tego jak powinno się trenować i jaka powinna być moja dieta (najlepiej co kiedy jeść tzn. po treningu, przed treningiem na śniadanie itp. ale także wiedza a propos białka, węglowodanów, itp.) oraz wiedza na temat treningów dobierania ciężarów i trochę wiedzy o odżywkach.OBECNIE JESTEM NA MASIE I NA TEN TEMAT POPROSZĘ POTRZEBNĄ MI WIEDZĘ
Z góry dziękuje.
Krzysztof Piekarz
QUEBLO
