Redukcja czy dalej sie masować?

Witam mam do was pytanie, mam iść na redukcje czy dalej się masować? Zdjęcie oczywiscie załącze zaczynając cwiczyc ważyłem ledwie 50kg teraz jest 70+ ćwiczę od niecałych dwóch lat. No i lekko zalany brzuch FAT'EM lecz powoli coś już widać. Zdjęcie robione niecały miesiąc temu. Dodam rónież, że zaczynam amatorsko ćwiczyć street workout.Obecnie jestem na cyklu białko+Kreta Liczę na waszą pomoc, z góry dzięki.

//edit niecały miesiąc temu znajomy ułozył mi plan są na nim owe cwieczenia wielostaawowe, przyłoże sie teraz bardziej do diety. Dzieki za pomoc.

pomoże ktoś?

Szczerze mówiąc cieniutko to wygląda .. Moim zdaniem idziesz w trochę złym kierunku, bo zamiast budować masę mięśniową to raczej Cię po prostu zalewa, pewnie dieta leży, dlatego taki skutek a nie inny. Czy masz masować czy redukować ? Moim zdaniem przydała by się redukcja, a po niej dokładnie dobrego mięsa. a nie tłuszczu.

Ja też bym się na razie trochę odchudził.

ok, może ktoś podać jakieś suple które mi to wspomogą? typu l-creatina

Ale żadne suplementy Ci w tym nie pomogą, po prostu musisz mieć dietę na lekkim deficycie kcal.

wiem diete opanuje, lecz myśle sobie zeby po krecie brac Thermo Speed Extreme Mega Caps 120kap OLIMP

co o tym sadzicie?

Ja sądzę, że to źle wydane pieniądze.

lotnik113

co o tym sadzicie?

Zrozum, ze nie sa potrzebne Tobie zadne suplementy tylko odpowiednia dieta redukcyjna. Zle jesz stad skutek takiego zalania. Zadne suplementy nie beda za Ciebie trzymaly diety i czego bys nie kupil, jak bedziesz jadl jak do tej pory, to jak kolega wyzej wspomnial wywalisz pieniadze w boto.

Przyloz sie do jedzenia, bo to ono jest w tym sporcie kluczem, suple to tylko dodatki, ktorych ty narazie nie potrzebujesz, bo nie masz opanowane tematu diety.

Moim zdaniem ćwiczyłbym na lekkim + kcal robiąc ćwiczenia wielostawowe myślę że progres byłby znaczny