M3Style
Wiek: 20
Wzrost: 170
Waga: 64
Spora aktywność fizyczna. Siłownia 3x w tygodniu + 6x w tygodniu inna aktywność.
Wzrost: 170
Waga: 64
Spora aktywność fizyczna. Siłownia 3x w tygodniu + 6x w tygodniu inna aktywność.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
180
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
jakie zapotrzebowanie masz ? bo malutko kcal
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
180
Kalkulatory nie są zbyt zgodne ze sobą ale jak sam liczyłem to wyszło 2450.
Z po treningu wyszło 2867kcal
Zmieniony przez - M3Style w dniu 2014-09-22 23:01:38
Z po treningu wyszło 2867kcal
Zmieniony przez - M3Style w dniu 2014-09-22 23:01:38
...
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
wiem, że nie są zgodne to tylko szacowanie, ale wg przy takiej aktywności, 2800 kcal trzeba zjeść
DItea ogólnie ok, tylko zwiększaj kalorie z węglowodanów jeśli nie będzie szło
DItea ogólnie ok, tylko zwiększaj kalorie z węglowodanów jeśli nie będzie szło
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
