Posiłek pomiędzy 2 treningami

Witam
Zapisałem się do grupy crossfitowej trening spoko z tym że niema takiej pompy jak po zwykłym treningu siłowym. Więc postanowiłem przed crossem cisnąć z treningiem siłowym max 20-30 min 1 partia (cross mam 6razy w tygodniu).Dietka z bilansem kalorycznym na plus. Moje pytanie brzmi czy po treningu siłowym a przed crossem wzucic jakieś węgle i białko np banan z wpc łowieckim bądz tez bulka. Crossa cwiczę bezpośrednio po treningu siłowym.
Z góry dzięki za pomoc

Jeśli od razu po treningu siłowym masz crossa to bym odpuścił posiłek tylko dał carbo ewentualnie

nie mam własnie carba albo bananki badz bulk (50/50 b do ww)

jeżeli nie masz problemów gastrycznych to może być :)

choć w ogóle jak masz 6 razy w tygodniu crossa, to IMO nie ma sensu robić treningu siłowego, bo niby jaki cel

bo często mamy treningi typowo areobowe (biegania,skoki,barpressy,sqaty , biegi,sprinty itp) czy też mobility czy jakoś tak rozciągamy sie przez cały trening. Jak pracujemy z ciężarami średnio 1-2 razy w tygodniu to wtedy odpuszczam trening siłowy.

rozumiem :)

Dzięki za pomoc