NAC a witamina C

Od ponad tygodnia biorę NAC. Wcześniej już brałem i byłem zadowolony z efektów. Tym razem wyczytałem gdzieś, że warto dodawać witaminę C, bo to poprawia wchłanianie. Natrafiłem na informacje, że powinno się przyjmować w stosunku 1(NAC):2(C)lub przynajmniej 1:1. Tak więc od tygodnia biorę 1200mg NAC w dwóch dawkach po 600mg + 1000mg witaminy C na każde 600mg NAC. Nie odczuwam żadnych niepokojących objawów, niemniej jednak mam wątpliwości, co do tak wysokich dawek witaminy C. Ma ktoś jakieś sprawdzone info na ten temat?

Chcę zejść na 1000mg dziennie witaminy C (2x500), ale nie wiem jaki suplement wybrać. Teraz wszystko biorę z NowFoods, ale na Allegro słabo z dostępnością tego suplementu w tych proporcjach. Są jakieś Swanson'y, ale nie mam zbyt dobrych doświadczeń z tą firmą. Trafiłem też na GOLD-VIT C 500 PLUS od Olimpa, ale w Sieci jest dość mało opinii na jej temat. Warto się nią zainteresować?


Teraz znalazłem coś takiego. Czyli co, to musi być Acerola?

Najważniejszy antyoksydant neutralizujący wolne rodniki w wątrobie to GLUTATION, jest wytwarzany w organizmie przez witaminę C. Organizm sam potrafi go wytworzyć w obecności witaminy C i N-acetylocysteiny. Ogromną rolę w procesach dotruwania wątroby odgrywa również: cynk, miedź i magnez. Żywność bogata w glutation:awokado, szparagi, brokuły,brukselka, czosnek, cebula, kapusta można stosować soki z tych warzyw,by wspomóc oczyszczanie wątroby.
Reasumując komórkowe oczyszczanie wątroby wykonujemy za pomocą dobrej, naturalnej witaminy C, mamy taką.Jest to koncentrat owoców aceroli, tzw. Acerola C

Zmieniony przez - SaV1 w dniu 2014-09-09 22:40:32

jak najbardziej moze byc. ja podjadam vitalmaxa zinek+c

Jeśli jesteś zainteresowany zwiększeniem stężenia glutationu, to warta rozważanie jest również suplementacja sylimaryną. Niżej ciekawe badanie na pacjentach z trądzikiem gdzie w zakresie zwiększania stężenia glutationu sylimaryna okazała się równie skuteczna jak NAC.

http://omicsonline.org/2155-9554/2155-9554-3-163.php?aid=10078 

Nie obawiaj się wysokich dawek witaminy C. Ja brałem 1-2g są ludzie co biorą i po 5g i nic im nie dolega. Ja jadłem imo najlepsza, z vitalmaxa tą co tomq pisał. Cenowo fajnie i skład też dobry

LukaszK

Jeśli jesteś zainteresowany zwiększeniem stężenia glutationu, to warta rozważanie jest również suplementacja sylimaryną. Niżej ciekawe badanie na pacjentach z trądzikiem gdzie w zakresie zwiększania stężenia glutationu sylimaryna okazała się równie skuteczna jak NAC.

http://omicsonline.org/2155-9554/2155-9554-3-163.php?aid=10078

Silymarin akurat też biorę :)

Husar1410

Nie obawiaj się wysokich dawek witaminy C. Ja brałem 1-2g są ludzie co biorą i po 5g i nic im nie dolega. Ja jadłem imo najlepsza, z vitalmaxa tą co tomq pisał. Cenowo fajnie i skład też dobry

Tak, ale to są syntetyczne witaminy C. Problem z nimi jest taki, że wchłanianie jest dość wątpliwe, a i nery dostają po tyłku.
Czytałem trochę i polecana jest ta: http://www.sanbios.pl/?15,natur-c-acerola-500 

Co o tym myślicie? W jednej tabletce jest 125 mg. To więcej niż w sproszkowanej Aceroli z NowFoods, co można wyłapać na Allegro.

Jadłem ją! Polecam!!! Ciężko stwierdzić odczucia, ale jest spoko. 4 tab dziennie i było by okej.

Ja po syntetykach nie zauważyłem żeby nerki dostały. Z moczem wszystko w porządku, żadnych bólów, nic. Badania na mocz robiłem w tamtym okresie i było cacy. A wciągałem 1-2g ed. Może nerki dostają, ale to muszą być dawki 5-10g chyba...

Zmieniony przez - Husar1410 w dniu 2014-09-13 19:31:21