TEST - Sprawdzamy sezonowe programy (100 pompek & 300 brzuszków)

wszystko na początku przynosi efekty.
Jakbyś robił pompki innym programem też by Ci to coś dało na początku.

Program jest dobry jak przynosi efekty na dłuższą metę.

A ja tam zamierzam przerobić ten program 100 pompek do samego końca. :D Machnąłem ten test i wygląda na to że zaczynam z poziomu 11-20.

tez zaczynam, jestem na 3 dniu cyklu 21-25. po tym troche bica katuje tym co wpadnie pod reke ( szafka, krzesla itp), pompki podporem tylem 2 serie max, i 2 serie na drazku podchwytem waski uchwyt, a i jeszcze brzuch na rozne sposoby. kolejny dzien to drazek nachwytem szeroki chwyt dzien 3 cykl 9-11,barki to co pod reka 3 serie, przysiady dzien 3 cykl 61-80, 2 serie zurawia, martwy to co wpadnie pod reke np łozko . moze sie uda dorwac jakies odwazniki to bedzie lepiej, zobaczymy ile wyrzymam, duzo jem to moze cos z tego bedzie