...
Napisał(a)
Witam wszystkich, chciałęm się doradzić profesionalistów czy mam się jeszcze redukować czy mogę już przejść na masę... ogólnie od dłuższego czasu nie mogę utrzymać Kcal ;( ciągle podjadam i wg. brak mi motywacji, ale chce znów wziąść się w garść tym bardziej jak jestem dopiero na początku budowania swojej wymarzonej sylwetki. Jak zaczełem swoją przygodę z siłownią ważyłem 74 kg (BF 23%) przy wzrościę 173cm, spasłem się do 89kg ale BF też strasznie poszedł do góry, ale ciężko mi powiedzieć ile, bo nie liczyłem Kcal tylko wpiepszałem na umur ;o i dopiero po tym dowiedziałęm się jak ważne jest liczenie Kcal... obecnie zredukowałem się do 65 kg ale niewiem ile mam BF i chcę żebyście mnie ocenili i doradzili .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Albo wrzuć na jakiś hosting i podaj link, albo wrzuć przez gotowy system, podczas edytowania/tworzenia nowego postu.
...
Napisał(a)
Sylwetka całkiem całkiem. Tłuszcz jest dość nisko, ja na Twoim miejscu robiłbym masę.
...
Napisał(a)
Ok, to potrzymam juz do konca wrzesnia 1,7kkcal i od pazdziernika zaczynam dodawac o 100 kcal tygodniowo oczywiscie kontrolujac wage co tydzien.
Polecane artykuły