''Kaloryfer'' 15 lat pomocy

Mam pilne pytanie. Co wy na to żebym zaczął trenować ABS? Bo nwm . Czytalem troszke o tym i niektorzy twierdza ze to tylko do zrzucania tluszcyz a inni ze miesnie tez robi. Prosze o szybką odpowiedz ;p

Rób abs lv1.

Wszystko co robisz w życiu rób na...

MASEEE !

Zmieniony przez - Bocian17 w dniu 2014-09-08 21:02:50

Czyli ABS to dobra opcja? Jak dlugo musze trenowac by byly efekty ( 170 cm, 52 kilo, niemalze 0 tkanki tluszczowej) i jeszcze powiedzcie czy poprzez ABS lv1 sie nie odchudze, bo juz mam niedowage , a nie chce jej poglebiac. ( jesli chodzi o tą wage za chiny nie przytyje, poprostu jestem chudy i będe)

Odpowie ktos na moj komentarz wyzej?

Znowu powtarzasz tego typu pytania, nie da się określić w jakim czasie nastąpi progres. Zbyt wiele zależy od genetyki, diety, techniki ćwiczeń, regeneracji i tym podobnych. W sporcie trzeba czekać na wyniki, niestety - chociaż powinieneś czuć poprawę dosyć szybko, bo niedawno zacząłeś. Zamiast ABS-a polecam skomponować własny zestaw ćwiczeń na brzuch (na forum nie będziesz miał problemów ze znalezieniem). Dobrze, że grasz w nogę - rozwijasz się ogólnie i w Twoim wieku przede wszystkim na tym należy się skupić. Rób trening całego ciała w dni kiedy nie grasz w nogę (2-3) razy w tygodniu i możesz dołożyć w inny dzień brzuch jeśli chcesz, chociaż to powinno wystarczyć - nie zrobisz dobrej, estetycznej kraty jeśli zaniedbasz inne mięśnie. Tak jak wspominali poprzednicy poczytaj trochę o żywieniu, nie musisz sobie kalkulować diety aż tak dokładnie, ale zastosuj się do najważniejszych zaleceń i wyrzuć śmieci z diety. Nie bój się o niedowagę, jak będziesz dobrze jadł to wszystko będzie ok.

Nie przesadzajmy, że gra w piłkę nożną pozwala się tak wszechstronnie rozwijać. Sam trenowałem wiele lat i fakt faktem kopyta były i są jak u konia, ale góra marnie na tym wyszła. Są lepsze sporty, jeśli ktoś chce osiągnąć estetyczną sportową sylwetkę.

Z wcześniej wspomnianego powodu - piłka nożna, czyli aeroby, treningu brzucha, czyli też głownie aeroby i niska waga, bo niska. Nie oszukujmy się to już niedowaga i to nie mała. Powinieneś zadbać o żywienie i to znacznie. Jeżeli dorzucisz więcej ćwiczeń, a nie zadbasz o właściwe jedzenie to zamiast kafli na brzuchu, będzie Ci kręgosłup wystawał.

lalaek222

Czyli ABS to dobra opcja? Jak dlugo musze trenowac by byly efekty ( 170 cm, 52 kilo, niemalze 0 tkanki tluszczowej) i jeszcze powiedzcie czy poprzez ABS lv1 sie nie odchudze, bo juz mam niedowage , a nie chce jej poglebiac. ( jesli chodzi o tą wage za chiny nie przytyje, poprostu jestem chudy i będe)

I pamietaj - to czy przytyjesz czy nie zależy od diety!

u jednego coś się zacznie pojawiać po pół roku u innego np po roku, zbyt wiele czynników na to wpływa

Z tą masą jest naprawde straszna lipa. Nie przytyje za Chiny ;/. Moze nie wygladam totalnie jak jakiś wieszak no, ale niedowaga zdecydowanie jest i boję sie ze trenując jeszcze bardziej schudnę.

nie schudniesz bo nie masz z czego. Jadaj odpowiednio.