lalaek222

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

207

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Vastemere

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2020 (13:20)

Data rejestracji 19.07.2014 (12:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie brzucha- pytanie. witam. ćwiczę mięśnie brzucha od dobrych kilku miesięcy ( codziennie/ co 2/3 dni). nie widzę jednak zbyt dużych efektów. co prawda gdy zaczynałem ćwiczenia nie miałem wtedy żadnych mięśni , a teraz niby jakieś rysy są. wykonuję różne ćwiczenia (	15	2015-07-25 16:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy pomagające przytyć? Co mam zrobić by przytyć. witam. mam 16 lat , 173 cm wzrostu, ważę 56kg. mój problem polega na tym, że nie mogę przytyć. jem dużo, staram się jeść te posiłki które wszyscy doradzają. nic nie pomaga. pytanie brzmi czy powinienem bawić się w jakieś gainery? chciałbym ważyć	4	2015-07-17 22:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	''Kaloryfer'' 15 lat pomocy witam! mam 15 lat, ważę 52kg i mam 170cm wzrostu (jestem teraz w tym okresie rosniecia). chciałbym wyrobić sobie miesnie brzucha. nie musze spalać żadnego tłuszczu a ni nic z tych rzeczy. mam pytanie jaką diete stosowac? czy same areoby ( np.	33	2014-07-19 13:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie brzucha- pytanie.	2015-08-10 16:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie brzucha- pytanie.	2015-07-27 16:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie brzucha- pytanie.	2015-07-26 13:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie brzucha- pytanie.	2015-07-26 11:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	''Kaloryfer'' 15 lat pomocy	2014-09-11 20:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	''Kaloryfer'' 15 lat pomocy	2014-09-10 20:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	''Kaloryfer'' 15 lat pomocy	2014-09-10 19:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	''Kaloryfer'' 15 lat pomocy	2014-09-09 16:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	''Kaloryfer'' 15 lat pomocy	2014-09-08 21:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	''Kaloryfer'' 15 lat pomocy	2014-09-08 20:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	''Kaloryfer'' 15 lat pomocy	2014-09-07 19:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	''Kaloryfer'' 15 lat pomocy	2014-09-05 22:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	''Kaloryfer'' 15 lat pomocy	2014-07-27 12:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	''Kaloryfer'' 15 lat pomocy	2014-07-26 19:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	''Kaloryfer'' 15 lat pomocy	2014-07-21 13:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	''Kaloryfer'' 15 lat pomocy	2014-07-21 13:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	''Kaloryfer'' 15 lat pomocy	2014-07-20 13:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	''Kaloryfer'' 15 lat pomocy	2014-07-19 13:42