Gdzie jest kutfa znów ta miska...?! Dawać żarcie mi do pyska :-D

kiedyś dość mocno grywałem w koszykówke i też zaczeło się dziać coś ze stawami, bo raz po treningu jak siadłem to potem nie mogłem wejsc po schodach, taki ból w kolanach. A jak kiedys skrecilem se kostke to przy okazji przeswietlenia lekarz mi powiedział, że zaczynają mi się robić ostrogi

ważyłem w szczycie formy ze 115kg, i z kolanami w miarę ok na razie , trochę boli jedno, ale to od kontuzji

wzrostu masz ile?

186

prawie tyle co i ja , ja 190

ja chce kiedys kiedys, robic forme na 100 kg

jak dla mnie idealna waga

a te wagi, które są w aptekach to one pokazują w miare realny BF?

no, mi niewiele brakuje, jak uda mi się zejść do 8% w końcu, to zostanie mnie pewnie z 92kg, więc tak ze 2 lata, i może będzie

no chyba że znowu nie doceniam suplementacji

nie