Gdzie jest kutfa znów ta miska...?! Dawać żarcie mi do pyska :-D

Tren morning my friend

To już niebawem :D

spodobała mi się na opcja śniadania
100 owsa
500ml mleka
50g oliwy
40 białka w prochu

2h leżenia, pre work i niszczę siłkę>
Za mało tłuszczów spożywałem.
Łodzianin miał nosa jak mam załatwić sprawę, a Paker to potwierdził
Zaopatrzyłem się w 4 butle oleju ryżowego i rzepakowego

no ja nie jem chyba dzisiaj, coś mi się nie chce

śniadania

kup białko i wal rano z oliwą, dobra opcja

generalnie lipa jakoś od rana, nie polecam

tak może zrobię

do czasu az TR doleci polecę białko tłuszcz. wgl tylko do śniadania. Jak mi się uda to będzie git. Czasami trzeba zmienić styl odżywiania, bo po co na siłę jeść i nie dobijać bilansu

chciałbym nie dobijać

może po prostu się nie wyspałem, już niedługo może tego problemu nie będzie