Gdzie jest kutfa znów ta miska...?! Dawać żarcie mi do pyska :-D

nie dam rady 70. nie ma szans

ale cóż. nie siłą człowiek żyje ;p

mala owszem, ale lubiąca w miare dostac po dupie

60 spoko, ale barku mi szkoda. nie zakładam na czwartą serwię więcej niż 50

no ja siły mam, ale podlany jestem , teraz ze 13% bf bym obstawiał

50 to mi się nawet podnosić nie opłaca, ale myślałem żeby tak zalożyć jakiś taki mały ciężar i dopyerdalać po 20 powtórzeń

13 % i podlany? nie przesadzaj

ja ostatnio zmieniłem troche technikę ćwiczeń i postawiłem na 110% czucie danego mięsnia a nie naj**anie nie wiadomo jakiego ciężaru, chociaż siłowo szału tez nie ma..

ja muszę poważnie przemyśleć swój trening, ale przez tę robotę i tak jest różnie z chęciami i wydolnością, najlepiej by mi było siłowy robić do drugi dzień, ale to stanowczo za mało

chyba ogranicze wegle do minimum i dam ze 150 tłuszczu

aczkolwiek masa na tłuszczu nie wiem czy to dobry pomysl