Dieta + Codzienne Cardio

Mężczyzna, 16 lat, 68kg, około 178 cm wzrostu.
Chcę zrzucić trochę tłuszczyku z brzuszka i gdzieniegdzie też.
Postanawiam od dzisiaj przejść na dietę i ćwiczyć codziennie cardio. Cardio ćwiczę 15 minut od Mel B.
Potrzebuję jakiś porad odnośnie tych treningów i jakąś fajną dietkę bez dużych wyrzeczeń, żebym mógł normalnie zjeść obiadek :)
Pozdrawiam!

Jesteś facetem i chcesz ćwiczyć z Mel B?
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Spróbuj unikać tłustych potraw, jedz często. co około 3 godziny i nigdy nie jedź do syta. I zacznij może do ćwiczeń Mela B pobiegać, albo pojeździć na rowerku z 3-4 razy w tygodniu a tłuszczyk sam pójdzie w dół. No i przede wszystkim nie żłop tyle piwska i pij wodę mineralną !

Zmieniony przez - stany120 w dniu 2014-09-09 12:36:15