Zmieniony przez - judoka123 w dniu 2014-09-05 16:13:32
...
Napisał(a)
Mam pytanie do kogoś kto zna się na rzeczy. Na co dzień trenuję judo, ale niestety wczoraj złamałem nadgarstek i nie umiem wysiedzieć w domu i chciałbym przez ten czas poćwiczyć na siłowni nogi i brzuch ( chyba, że można ćwiczyć jeszcze jakieś partie mięśni bez większego zaangażowania rąk). Czy ktoś mógłby ułożyć mi jakiś plan treningowy ?(mogę ćwiczyć nawet 6 razy w tygodniu, judo mnie do tego przyzwyczaiło, oczywiście jeśli nie odbije się to na moim zdrowiu, bo nie jestem specjalistą od siłowni). Z góry dziękuję :D
Zmieniony przez - judoka123 w dniu 2014-09-05 16:13:32
Zmieniony przez - judoka123 w dniu 2014-09-05 16:13:32
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bez sensu katować tylko nogi i brzuch. Daj sobie przerwe na wyleczenie kontuzji i potem zacznij trenować
...
Napisał(a)
Problem w tym, że to skomplikowane złamanie (być może nie wystarczy gips i potrzebna będzie operacja, po której rehabilitacja trwa ok. 6 miesięcy, a ja jestem w domu 1 dzień i już mnie nosi :D). A co sądzicie o tym, żebym poćwiczył chociaż dwa dni w tygodniu?
...
Napisał(a)
Może bieganie ? Jeśli możesz oczywiiście albo jazda na rowerze stacjonarnym ?
Brzuch możesz 3x w tygodniu np ABS
Brzuch możesz 3x w tygodniu np ABS
...
Napisał(a)
Bieganie jak najbardziej mogę, ale jakbyś mógł jeszcze napisać co to ABS, chyba że masz na myśli najzwyklejsze "brzuszki" ?
Polecane artykuły