Dieta redukcyjna

Ok to pod ten rozklad uloze diete I podesle do sprawdzenia . A i jeszcze jedno pytanko. Czy liczyc warzywa w diecie czy nie

warzywa typu brokuły, szpinak, kapusta, ogórki itp nie wliczaj, ale już np soczewice czy też ciecierzycę ( oba polecam) tak

Ok . Jutro diete ukladam I podesle do oceny

Dokładnie strączkowe wliczasz, dołożyłbym do tego jeszcze marchewka i buraki.

Dieta poprawiona pod aktualne wyliczenia :) Warzywa oczywiscie sa tylko tj pomidory papryka czerwona , cebula ( tyle poniewaz wiecej warzyw nie lubie jestem strasznym fusytem ;d )

Odswiezam

wydaje mi się że na początek może być, zobaczysz tydzien-dwa na sobie jak bedzie szło

Dzieki wielkie za pomoc :)

te warzywa akurat nie są najlepsze w dużych ilościach, ale na początek możesz tak zostawić. Jakby nie było rezultatów obetnij jeszcze węgle, a dodaj tłuszczu