kajtek123
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://scr.hu/1kt2/yu0a1 (klatka troszkę na zdjęciu zapadnięta)
Wiek : 15
Waga : 65
Wzrost : 178
Staż treningowy: 2 mies.
Obwód pasa: 80
Obwód klaty: 95
Obwód uda: 55
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, treningi 2 razy w tygodniu, siłownia od poniedziałku do piątku.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie na ryż, kakao
Stan zdrowia: dobry ( 5 miesięcy po operacji przepukliny pachwinowej )
Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Activlab - Muscle Up Protein
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: 100 zł miesięcznie mogę przeznaczyć na suplementy, na dietę bez ograniczeń.
Cel/problem/opis: Witam, piszę w sprawie porady dotyczącej treningów oraz diety. Od dwóch miechów chodzę co tydzień od poniedziałku do piątku na siłownie, staram się zdrowo odżywiać lecz nie miałem dotychczas żadnej diety, brałem tylko białko od activlaba które podałem w ankiecie, i chciałbym abyście rozłożyli mi dietę którą będę stosował dopóki nie urosnę.
Druga sprawa, jak cwiczyć, fbw czy split, dotychczas ćwiczyłem jedną partię mięśni w jeden dzień, czyli : poniedziałek : klatka, wtorek : biceps, środa : plecy, czwartek : znów klatka, piątek : brzuch, triceps, nogi.
Wiek : 15
Waga : 65
Wzrost : 178
Staż treningowy: 2 mies.
Obwód pasa: 80
Obwód klaty: 95
Obwód uda: 55
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, treningi 2 razy w tygodniu, siłownia od poniedziałku do piątku.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie na ryż, kakao
Stan zdrowia: dobry ( 5 miesięcy po operacji przepukliny pachwinowej )
Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Activlab - Muscle Up Protein
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: 100 zł miesięcznie mogę przeznaczyć na suplementy, na dietę bez ograniczeń.
Cel/problem/opis: Witam, piszę w sprawie porady dotyczącej treningów oraz diety. Od dwóch miechów chodzę co tydzień od poniedziałku do piątku na siłownie, staram się zdrowo odżywiać lecz nie miałem dotychczas żadnej diety, brałem tylko białko od activlaba które podałem w ankiecie, i chciałbym abyście rozłożyli mi dietę którą będę stosował dopóki nie urosnę.
Druga sprawa, jak cwiczyć, fbw czy split, dotychczas ćwiczyłem jedną partię mięśni w jeden dzień, czyli : poniedziałek : klatka, wtorek : biceps, środa : plecy, czwartek : znów klatka, piątek : brzuch, triceps, nogi.
Krzysztof Piekarz
Remik7
