...
Napisał(a)
Akurat prawda nie bawcie sie w soje bo jest to białko roślinne buduje głównie rośliny i mały procent tych białek jest przydatny człowiekowi.co do kcal czy aby napewno nie przesadzasz? tez jestem ekto ważę ok 72 i zjadam ok +/- 3000-3200 trening połączenie klatka plus plecy dla bardziej doświadczonych lepiej zostan przy normalnych połączeniach
...
Napisał(a)
Nie przesadzam jak jem 3000/35000kcal nie tyje waga mi stoi na 56 kg taki metabolizm.
...
Napisał(a)
ja nigdzie nie napisalem, zeby soje wstawic jako podstawe, jezeli ktos nie ma jednorazowo hajsu, to czemu dwa-3 razy nie moze sobie ugotowac kotletow sojowych?
...
Napisał(a)
raz na jakiś czas, wiadomo można zjeśc, oby to nie były cyke 7x w tyg :D
Z tą regeneracją to wiele zalezy od osobnych czynników - dieta, sen, intensywność treningu. Jak dobrze ręce skatujesz to i tydzien bedzeisz je czuc :)
Z tą regeneracją to wiele zalezy od osobnych czynników - dieta, sen, intensywność treningu. Jak dobrze ręce skatujesz to i tydzien bedzeisz je czuc :)
...
Napisał(a)
Wiem że głupie pytanie bo nie ma na nie dokładnej odpowiedzi nikt nie jest jasnowidzem, ale z wagą 58kg 177cm wzrostu, ćwicze już miesiąc na siłowni i trzymam dietę po jakim czasię tak na oko wyglądałbym tak? http://www.bodybuildingestore.com/wp-content/uploads/2013/04/Good-Bodybuilding-Plan.jpg
...
Napisał(a)
o kurde kto ma tyle czasu ;oo myślałem że w 2 latach się zmieszcze ;_;
Czyli dopiero w wieku około 22 lat będę miał taką sylwetkę... smutłem.
Zmieniony przez - ShadowEnt w dniu 2014-08-13 23:56:14
Czyli dopiero w wieku około 22 lat będę miał taką sylwetkę... smutłem.
Zmieniony przez - ShadowEnt w dniu 2014-08-13 23:56:14
...
Napisał(a)
jej sie po chwale :D miesiąc treningu i poszło 55 kg na klate przy wadze 58 :D
...
Napisał(a)
to tak... sredni wynik ładnie mówiąc, zależy ile wcześniej wyciskałeś.
Myślałeś nad założeniem dziennika treningowego? bo temat powoli sie w takie cos zamienia :D
Myślałeś nad założeniem dziennika treningowego? bo temat powoli sie w takie cos zamienia :D
Poprzedni temat
Tłuszcze.
Polecane artykuły