Dieta od dietetyka

a policzyłeś Twoje podstawowe zapotrzebowanie? rozpiska z diety nie jest zła, ale jak pisałam wcześniej nie dla dorosłego człowieka

Przy mojej aktywności, wzroście i wadze to 3000 ponad nawet

to teraz sobie z ciekawości policz ile wyjdzie z Twojej dietowej rozpiski. Z tego na ile się orientuję, przy odchudzaniu obcina się np 300kcal, a nie 2000kcal

ale jak sie odchudzać przy 68kg? to chyba miała być dieta na mase

Miala, miala, mialem watpliwosci co do tej diety i je rozwialiscie, czyli kotcze z tym :D Dobrze ze tak wczesnie, sprobuje tej dietki i treningu z sfd na 1 miech na początkek. Mam 16 lat wiec probujesz wszystkieego, dobrze ze mnie naprowadziliscie :3

a czemu chcesz od razu kupować nie prościej i lepiej dla Sibie ułożyć samemu i nauczyć sie podstaw odżywiania?

Myślę ze sprobuje