Patrykowsky

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

375

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Adamczewski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2015 (13:15)

Data rejestracji 13.11.2013 (21:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Serwatka na noc?? witam , mam pytanie, szukalem i odpowiedzi nie byly takie jakich szukałem, mianowicie czy bialko serwatkowe odpowiednie będzie na noc ? wpc protein v3? jak tak to o której i dlaczego będzie to dobrym pomyslem, jezeli nie zaś, też prosilbym o	11	2014-08-18 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od dietetyka witam, wczoraj dostalem diete i niepokoi mnie fakt, ze pani dietetyk na kolacje dala mi kabanosy az 60 czy tam 80 g :o, kakao, reszta okej bo 4kromki razowego chleba salata, poledwica ogorek i pomidor, mam czym sie martwic, czy zaufać jej ?? oraz z	37	2014-08-13 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Podwieczorek mam pytanko odnosnie podwieczorku, co jecie ? na masie oczywiscie.	1	2014-06-25 12:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	serek!! pytanko, ktore mnie nurtuje, czy jak zjem potreningowy posilek (indyk makaron/ryz to moge potem serek wiejski na noc ? coś pomoże ? jak czytalem to mowia ze stopniowo uwalnia to bialko ? o kt godzinie ? 3h przed snem ?	9	2014-05-07 16:23
Szybkie pytania bez logowania	Serek typu wiejski jak w temacie, czy serek typu wiejski z mlekovity dobry jako ostatni posilek o 21;40 np od razu po treningu brzucha ? czy nie jeść po nim nic ? przed ostatni posilek jadlem o 19. niestety ćwiczyc brzuch mogę tylko w godzinach wieczornych 21/22	2	2014-05-05 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	szkoła witam, mam pytanko, w szkole jadam tak, 3-4 bulki z szynka/serem lub razem, papryka, ogorkiem, pomidorem i rozdkiwka, moje pytanko brzmi, jak jesc w tej szkole co ile godzin te bulki ?	2	2014-04-08 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny 1 dzień- masa, ekto, 68 kg do oceny 1.śniadanie -omlet z 2 jajek, pomidor, woda 2.drugie sniadanie*szkoła -3 kromki chleba(żytyni) lub razowy z kurczakiem uprowane -jablko, orzechy wloskie 3.obiad (dom) - makaron,piers z kurczaka, 4. przed treningowy - ryż z	4	2014-01-05 21:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia, co w jakie dni. mój plan - masa, 15 lat, ekto. mam do dyspozycji 2 dni w tygodniu na silke: wtorek i czwartek, co ćwcizyć w dane dni ? :)	16	2013-11-15 22:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Serwatka na noc??	2014-08-18 19:43
Odżywki i suplementy	Serwatka na noc??	2014-08-18 19:42
Odżywki i suplementy	Serwatka na noc?	2014-08-18 19:06
Odżywki i suplementy	Serwatka na noc??	2014-08-18 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od dietetyka	2014-08-14 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od dietetyka	2014-08-14 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od dietetyka	2014-08-14 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od dietetyka	2014-08-14 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od dietetyka	2014-08-14 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od dietetyka	2014-08-13 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od dietetyka	2014-08-13 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od dietetyka	2014-08-13 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od dietetyka	2014-08-13 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od dietetyka	2014-08-13 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od dietetyka	2014-08-13 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od dietetyka	2014-08-13 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od dietetyka	2014-08-13 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od dietetyka	2014-08-13 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od dietetyka	2014-08-13 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od dietetyka	2014-08-13 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od dietetyka	2014-08-13 21:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	serek!!	2014-05-07 17:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	serek!!	2014-05-07 16:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	serek!!	2014-05-07 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny 1 dzień- masa, ekto, 68 kg	2014-01-05 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny 1 dzień- masa, ekto, 68 kg	2014-01-05 22:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia, co w jakie dni.	2013-11-16 16:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia, co w jakie dni.	2013-11-15 23:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia, co w jakie dni.	2013-11-15 23:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia, co w jakie dni.	2013-11-15 22:58