Siłownia w wieku 15 lat.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15 lat ( w październiku)

Waga: 59kg

Wzrost: 170cm

Cel treningowy: Rzeźba

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: pilka nożna,

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: Jedynie ograniczenie słodyczy i fast foodów do 0,omijanie gazowanych napoji,

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Witam,od września zamierzam chodzić na siłownię i tutaj rodzi się pytanie.Czy wpłynie to w jakiś sposób na nieprawidłowy wzrost,rozwój kości?. Do tej pory ćwiczyłem wyłącznie z masą własnego ciała czyli pompki,podciąganie na drążku,lecz chciałbym chodzić na siłownie.Trening chciałbym nastawić narazie wyłącznie na rzeźbe,poza tym 2-3 razy w tygodniu trening cardio.

Spokojnie możesz powoli się wdrażać w tematykę siłowni. Nie wpłynie to na twój biologiczny rozwój.

pittterr01

Wiek: 15 lat ( w październiku)

Waga: 59kg

Wzrost: 170cm

Cel treningowy: Rzeźba

Co ty chcesz rzeźbić ?
Możesz normalnie chodzić do do wzrostu nawet może pobudzić trening siłowy.

Ćwicz, tylko porządnym planem, a nie klata plecy barki i brzuszków 100000000000000000000000000000000 .... A po 2 dieta musi być. Starczy Ci jakieś 100g białka i WW daj ok. 300g na początek. Tłuszcze ok. 70. Z czasem dodawaj WW.