Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Nie polecam soków z cukrem. Jeżeli już to warzywno-owocowe własnej roboty. Wszystkie rodzaje mięs: kurczak, indyk, wołowina, wieprzowina, cielęcina, dziczyzna, ryby, itp.
...
Napisał(a)
Ok. Ponowie pytanie z tym smażeniem na patelni - jeśli nie mam dostepu do piekarnika, to kurczak z patelni na oliwie z oliwek jest ok? Bez zbednego tluszczu?
...
Napisał(a)
Każdy sposób obróbki jest dobry. Jak masz ochotę.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jeszcze jedno szybkie techniczne pytanie - mam zjesc powiedzmy 80g ryzu. To 80g to jest przed gotowaniem, czy po?
...
Napisał(a)
Zawsze należy ważyć produkty przed ich obróbką.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Kosmos zjeść tyle ryzu! :D ale dam rade.
A jak sie ma sprawa z terminem treningow? Trenuje wt/czw/sob, 5 posilkow dziennie. W dni treningowe, jak rozkladac posilek przed i po treningowy? W jakich godzinach i co najlepiej jesc? Trzymac sie tego co w diecie? Bede trenowal okolo 19/20.
Zmieniony przez - supertyp w dniu 2014-08-07 10:22:17
A jak sie ma sprawa z terminem treningow? Trenuje wt/czw/sob, 5 posilkow dziennie. W dni treningowe, jak rozkladac posilek przed i po treningowy? W jakich godzinach i co najlepiej jesc? Trzymac sie tego co w diecie? Bede trenowal okolo 19/20.
Zmieniony przez - supertyp w dniu 2014-08-07 10:22:17
...
Napisał(a)
Przed treningiem 1,5-2h a po treningu w miarę szybko, do godziny. Pełnowartościowe posiłki na bazie mięsa, ryb, jaj.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ale nic specjalnego koniecznie nie trzeba dorzucac? Posilki wartosciowe, ale byleby się dzienny bilans zgadzał, tak?
...
Napisał(a)
A w przypadku innych mięs - też trzymać wagę jak w rozpisce z kurczakiem? Przykładowo, jeśli mam zjeść 70g kurczaka to analogicznie jem też 70g wołowiny?
Polecane artykuły