Czy po ryżu się tyje?

Obserwuj organizm i koryguj aktywność/kcal w diecie w zależności od oczekiwań. Rzeczywiście jest dość szczupło.

domer

Obserwuj organizm i koryguj aktywność/kcal w diecie w zależności od oczekiwań. Rzeczywiście jest dość szczupło.

dość szczupło w sensi,że za mało kcal?

Niepokoi mnie jeszcze jedna sprawa. Wczoraj właśnie zacząłem jeśc według tej "diety". Z rana wczoraj miałem 68.8kg. Przed treningiem waga wzrosła aż do 70.2kg. Po samej rozgrzewce znowu spadło do 69.9kg,a dziś rano 68.8kg. Czy to normalna reakcja,że tak waga "skacze"?

tak dzienna fluktuacja masy może wynosić nawet 10 kg przy osobach bardzo wysokich związane to jest :
z ilością jedzenia, nawodnieniem, tempem pasażu jelitowego
obserwuj lustro, i patrz na wymiary, ale nie codziennie tylko np. co tydzień

Ok,rozumiem,dzięki

BloodToBleed

domer

Obserwuj organizm i koryguj aktywność/kcal w diecie w zależności od oczekiwań. Rzeczywiście jest dość szczupło.

dość szczupło w sensi,że za mało kcal?

W takim sensie, że warto zbudować jednak trochę mięśni.

domer

BloodToBleed

domer

Obserwuj organizm i koryguj aktywność/kcal w diecie w zależności od oczekiwań. Rzeczywiście jest dość szczupło.

dość szczupło w sensi,że za mało kcal?

W takim sensie, że warto zbudować jednak trochę mięśni.

przed redukcją?

To już zależy od Ciebie, co jest ważniejsze w tym momencie. Wg mnie takie rozwiązanie byłoby korzystniejsze.