zestaw na mase dla ektomorfika...

czy zna ktos ulozone przez specjalistow jakies zestawy odzywek,ktore najlepiej sie uzupelniaja...wiem ze dieta to podstawa,nie kazdy niestety moze ja w 100%realizowac przy pomocy posilkow(brak czasu).dlatego kupilem 4kg gainera (xxl treca)jaka odzywke do tego dokupic?

chcesz budzić respekt?
najpierw naucz się go...

Gainer ok - dorzucilbym do tego carbo - u ekto wegli nigdy za duzo


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

ja bym dorzucił bialko , węgle zawsze możesz z diety dostarczyć i masz jeszcze gainera

pozdro

K<K<W<A

kup sobie carbo(po treningu) i bialko

Veron

Odpowiedni trening to też podstawa, zwłaszcza dle ektomorfika. Staraj się też ograniczyć aktywność fizyczną, gdyż całą swoją energię powinnieneś spożytkować na treningi. W diecie ok. 60% posiłków to węglowodany, 30% białko, 10% tłuszcze. Posiłki wskazane jest zjadać nie częściej niż 4 razy dziennie, z tym, że obfite i bez podjadania w międzyczasie. Suplementacja: gainer, białko, olej MTC.

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

dziekowka chlopaki

chcesz budzić respekt?
najpierw naucz się go...