SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Pomocy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 5705

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17

Waga

90

Wzrost

184

Staż treningowy

7 miechów

Stan zdrowia

zdrowy

Cel/problem/opis

Pomocy :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dexterpro
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095
no na redukcji możesz się zamknąć w 6-8 max

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6 

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TrenujeBoSprawiaMiToPrzyjemność
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 592
ok dzięki stary . tzn ze mam robic na każdej partii 6-8 ? Jeszcze raz Dzięki za pomoc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12080 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840
moze byc, na mniejsze nieco wiecej 8-10

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TrenujeBoSprawiaMiToPrzyjemność
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 592
Wielkie dzięki :P Teraz to wszystko z głową bede robił ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dexterpro
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095
Powodzenia
zejdziesz trochę z bfu i możesz się brać za budowanie mięcha

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6 

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TrenujeBoSprawiaMiToPrzyjemność
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 592
a włąsnie co do tego bf tak jak myślicie ile %? zeby juz myslec nad masowka ?

Zmieniony przez - Trenuj**oSprawiaMiToPrzyjemność w dniu 2014-07-28 16:39:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dexterpro
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095
nie ma sztywnej regułki. zejdź tak żebyś był zadowolony, będzie w miarę przyzwoicie wyglądać to możesz zacząć powoli dokładać kcal

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6 

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TrenujeBoSprawiaMiToPrzyjemność
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 592
ok dzięki :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TrenujeBoSprawiaMiToPrzyjemność
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 592
możecie mi podać jakiś produkt którym mogę zastąpić tą gorzką czekolade ?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TrenujeBoSprawiaMiToPrzyjemność
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 592
?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kontynuować redukcję

Następny temat

Dieta redukcyjna do oceny + kilka pytań

WHEY premium
Polecane artykuły
Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!

Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!

Trening brzucha możliwy jest praktycznie wszędzie tam, gdzie mamy dostęp do kawałka podłogi, gdzie swobodnie wykonamy ru...

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO

Barki są jedną z partii mięśniowych, które podkreślają szerokość sylwetki kulturysty. W pewnym stopniu mogą optycznie zn...

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

TUT (time under tension = czas napięcia mięśni) jest to czas, w którym nasze mięśnie są napięte. Wydłużenie czasu napięc...

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!

Brak dostępu do siłowni jest dobrym momentem na to, aby popracować nieco nad funkcjonalnością naszego ciała. Chcąc nie c...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły