[DT] Cos robic trzeba ;)

Micha ładna :)

Sam w domu jeszcze jestem to mamie zapasy miesa z zamrazarki moge opedzlowac. Jutro jade nowe kupic. Jakies ryby kupie mysle nad sledziem i zobaczymy co mi tam jeszcze w rece wpadnie

Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2014-07-24 18:56:47

bede sledzil, zycze powodzenia :)

Mam takie pytanie
Jak dodam zdjecie przez sfd to da sie jakos link do niego od razu dostac zeby nie bylo trzeba edytowac wiadomosci (pojawia sie na samym dole a potrzebuje troche wyzej _

Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2014-07-24 19:28:31

Jak wrzucisz to musisz kliknąć edytuj i tam masz link, innego sposobu raczej nie ma.

Dzien 4



off
Domsy:
Brak





Dzien 5



Nogi + lydki
1. Przysiad
12x25/10x65/6x95/6x95/6x95/6x95/
2. Wykroki chodzone
24x20/20x20/16x20/16x20
3. Przysiad przedni
12x50/10x50/8x50/6x50
4. Uginanie nog na maszynie
16x35/14x35/12x35/10x35
5. Wspiecia na palce stojac 4xMAX
6. Wspiecia na palce siedzac 4xMAX
Domsy:
Brak

Dobry trening dzis byl ale troche ciezaru brakowalo bo z kolegami cwiczylem. Jestem troche niezadowolony bo tata kupil mi batona i nie moglem sie mu oprzec :/

























Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2014-07-27 01:01:00

Zamiast dodac post to edytowalem poprzedni

Dzien 6



Off





NIe bylem juz w stanie wiecej w siebie upchac caly dzien chodzilem najedzony.




Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2014-07-28 10:35:54

Szybkie pytanie. CM3 bede bral calorocznie w dni treningowe to czy trening MMA liczyc tez jako trening(wiem glupio brzmi). Sprostowujac brac tylko jak bede cwiczyl na silowni czy na silowni i MMA?

Jak całorocznie to codziennie bierz 5g ;p