BRAK ZAKWASÓW PO TRENINGU BARKÓW

Witam.
mam pytanie. czemu nie mam zakwasów po trningu barków?
Na wszystkich partiach ciała odczuwam je a na barkach nie. czy to normalne?

A miałeś kiedyś na przedramionach ? Ja tez nie odczuwam zakwasów na barkach jedynie żadko na przedniej części.

Na przedramionach mam często chociaz nie ćwicze ich osobno

może zla technika, poza tym zakwasy (domsy) nie są wyznacznikiem dobrego treningu

zakwasy to maja ci co ida na silke po minimum 3 miesiacach przerwy albo ci co ida 1 raz ja odczowam po treningu bol jak sie nacisne palcem ale 0 zakwasow pamietam jak poszedlem po kilku miesiecznej przerwie to nie moglem lyzki utrzymac zeby zjesc na drugi dzien a na trzeci jeszcze gorzej

Technika jest ok to wiem na 100%. Najwieksze zakwasy mam w nogach i na klatce. Każdą partie ćwicze raz w tygodniu ale nogi i klatke czuje bardzo

kiedy najbardziej zaraz po na drugi dzien ? napisz cos wiecej jak dlugo ?

Na drugi dzień się zaczyna. a czuje je przez ok 3 dni. Najbardziej bolącym miejscem są posladki

napisz mi jeszcze jak dlugo cwiczysz ?

znaczy jak dlugo juz chodzisz na silownie ?

Rok temu zacząłem w domu. Tylko ze wtedy nie mogłem wiele zrobić bo miałem tylko ławke itroche obciążenia na gryf. na siłownie chodze od października