Miarka trec'a

Przepraszam, jesli to nie miejsce na ten temat, ale mam takie pytanie a mianowicie zakupiłem dzisiaj: http://www.fbb.pl/trec_nutrition_whey_100_2275g_ids_2570_1 i tam pisze ze 2 miarki to 30gram, ale miarka ma jakies dziwne jednostki, wyglada tak: http://static1.sfd.pl/1/images2007/20071227181256.JPG , jak wazyłem na wadze kuchennej to pokazalo mi ze 1 pelna miarka to jest około 23gram, to ile wkońcu mam tego brać? Te 2 miarki czy równe 30gram?Czy nie brać tych 30gram tylko tyle ile powinienem na swoją wage(waże 60,4kg)

Zmieniony przez - Neabsira w dniu 2014-07-21 16:17:32

Bierz tak by białko zgadzało się z Twoim rozkładem makroskładników w ciągu całego dnia.

Witam Neabsira
Bierz w ten sposób który rozpisał Ci Marcin, tyle ile brakuje w diecie nigdy więcej nigdy nie mniej ! Pozdrawiam