...
Napisał(a)
Mam do dyspozycji: cm3 360 caps, carnivor 2072 g, universal creatine 500 g, bcaa xtra 500 g, beta-alanine 128 . Moje pytanie jak jak to rozsadnie rozplanowac.chodzi glownie o dawkowanie. z gory dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
uzyj wyszukiwarki i sprobuj sam, my skorygujemy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ok. Planuje :
Dt: rano carnivor 23 g, cm3 4 caps, przed treningiem bcaa 10 g i 2 caps BA po treningu: 23 g Carnivor. I 4 caps cm3
DTN: Rano 23 g Carnivor, 4 caps cm3 w pore treningowa 10 g bcaa, na wieczor 23 g Carnivor, 4 caps cm3. Nie wiem czy dorzucic mono do tego?
Dt: rano carnivor 23 g, cm3 4 caps, przed treningiem bcaa 10 g i 2 caps BA po treningu: 23 g Carnivor. I 4 caps cm3
DTN: Rano 23 g Carnivor, 4 caps cm3 w pore treningowa 10 g bcaa, na wieczor 23 g Carnivor, 4 caps cm3. Nie wiem czy dorzucic mono do tego?
...
Napisał(a)
Carnivor możesz używać według braków w diecie lub jako zamiennik normalnego posiłku.
Co do CM3, to 5g rano i 5g po treningu będzie strzałem w dziesiątkę.
Za to w DNT 5g Krety tylko rano.
Oszczędniej by było gdybyś używał 10g BCAA przed/w trakcie wysiłku, a nie w dzień nietreningowy. Ewentualnie możesz dodać kolejne 5-10g po treningu jeżeli jest to potrzebne. Wtedy spożytkujesz proch na regenerację potreningową.
Ogólnie to mono Ci jest niepotrzebne, jeżeli już używasz jakąś inną formę kreatyny.
Podsumowując:
DT:
Rano - 5g CM3
30 minut przed treningiem - 10g BCAA + 2-4 kaps. BA
Po treningu - 5g CM3
DNT:
Rano - 5g CM3
Co do Carnivoru, według Twojego widzimisię. Ja bym dał rano, żeby szybko zaserwować porcję białka naszemu organizmowi i mięśniom, no i po treningu, jako, że jest to izolat białka wołowego to dobrze i szybko będzie się wchłaniać.
Zmieniony przez - RiseMeph w dniu 2014-07-19 21:48:59
Co do CM3, to 5g rano i 5g po treningu będzie strzałem w dziesiątkę.
Za to w DNT 5g Krety tylko rano.
Oszczędniej by było gdybyś używał 10g BCAA przed/w trakcie wysiłku, a nie w dzień nietreningowy. Ewentualnie możesz dodać kolejne 5-10g po treningu jeżeli jest to potrzebne. Wtedy spożytkujesz proch na regenerację potreningową.
Ogólnie to mono Ci jest niepotrzebne, jeżeli już używasz jakąś inną formę kreatyny.
Podsumowując:
DT:
Rano - 5g CM3
30 minut przed treningiem - 10g BCAA + 2-4 kaps. BA
Po treningu - 5g CM3
DNT:
Rano - 5g CM3
Co do Carnivoru, według Twojego widzimisię. Ja bym dał rano, żeby szybko zaserwować porcję białka naszemu organizmowi i mięśniom, no i po treningu, jako, że jest to izolat białka wołowego to dobrze i szybko będzie się wchłaniać.
Zmieniony przez - RiseMeph w dniu 2014-07-19 21:48:59
...
Napisał(a)
rano na pusty bebech bcaa+ kreatyna
przed tr. bcaa + beta alanina+cm3
po tr. bcaa
carniwor tylko wtedy gdy na prawdę nie możesz zjeść - to +zmielone owsiane i na max. 2h spokój, nie ma sensu żreć go bez opamiętania, jest drogi dlatego korzystnie jest go brać w "kryzysowych" sytuacjach
możesz także samego carnivora wypić jak obudzisz się w środku nocy (ale nie wstawaj specjalnie żeby się tego napić)
przed tr. bcaa + beta alanina+cm3
po tr. bcaa
carniwor tylko wtedy gdy na prawdę nie możesz zjeść - to +zmielone owsiane i na max. 2h spokój, nie ma sensu żreć go bez opamiętania, jest drogi dlatego korzystnie jest go brać w "kryzysowych" sytuacjach
możesz także samego carnivora wypić jak obudzisz się w środku nocy (ale nie wstawaj specjalnie żeby się tego napić)
...
Napisał(a)
J/koledzy napisali, tak na marginesie juz kupiles tego carnivora?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Carnivor juz mam wiec musze go zużyc. A co z bcaa bo tym gym sugerujesz 3x w dt? Z mono dam sobie spokoj. Zostawie na nastepny cykl.
...
Napisał(a)
Carnivora bede bral tylko w dt a w dnt zamienie go koktajlem proteinowym.
...
Napisał(a)
Tak, bcaa tylko w dni treningu dawaj
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Termin ważności białka
Następny temat
Mocna pompa/ukrwienie na treningu ale bez kofeiny
Polecane artykuły