Prosiłbym o ocenę...

Witam. Mam 17 lat, 191 cm wzrostu, 95 kg wagi... Chodzę na siłownie ok. roku, ale jak narazie z mizernym skutkiem. Aktualnie jeżeli dobrze policzyłem mam ok. 15-20% tkanki tłuszczowej, zaczynając miałem jej 30-35%, ćwiczę bez diety (kiepska sytuacja finansowa). Prosiłbym o ocenę mojej aktualnej sylwetki.

Oto wielkość poszczególnych części ciała.
Obwód bicepsa- 39 cm
obwód klatki piersiowej- 108 cm
obwód w pasie- 94-95 cm
obwód uda- 64 cm
obwód piszczela- 46 cm
obwód przedramienia- 31 cm
obwód barków- 124 cm

Z góry serdecznie dziękuję.

Bez zdjęcia to wiele się nie powie. A tak oczami wyobraźni po wymiarach to widać że zalany brzuch^^

jak wyzej , przydalyby by sie jakies zdjecia, chcesz zeby ktos ocenil Twoja sylwetke a nawet zdjecia nie wrzuciles

Przepraszam, ale coś zdjęcia nie dodało xd

...

pokazalas pol swojej sylwetki , nogi tez by sie przydaly, ale jedno zdjecie to troszke za malo , jakis zdjecie pleców bys mogl wrzucic

Zmieniony przez - Mistrzuniooo98 w dniu 2014-07-14 23:41:00

To już jutro wrzucę, bo przy aktualnym świetle to tak troszkę... Badziewnie będzie. A co do nóg, staram się tyle ile mogę ćwiczyć na nogi, ale jest mi ciężko ze względu na "drobną" kontuje kolana (zwichnięcie rzepki), która do tej pory się odzywa (bylo to 5 lat temu). Muszę robić przysiady bez obciążenia lub z małym obciążeniem, więc proszę o ocenę gdy już jutro dodam.

budowe masz wycioru do armaty,jaja to sobie rób na forum filipinki jak mozna sobie takie jaja robić????

co ty robiles na tej silowni przez rok? podawałeś kolegom ręczniki? efektów nie ma, bo poza samym przebywaniem na silowni, liczy sie jakosc treningu i przede wszystkim dieta