Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
67
Witam. Mam 17 lat, 191 cm wzrostu, 95 kg wagi... Chodzę na siłownie ok. roku, ale jak narazie z mizernym skutkiem. Aktualnie jeżeli dobrze policzyłem mam ok. 15-20% tkanki tłuszczowej, zaczynając miałem jej 30-35%, ćwiczę bez diety (kiepska sytuacja finansowa). Prosiłbym o ocenę mojej aktualnej sylwetki.
Oto wielkość poszczególnych części ciała.
Obwód bicepsa- 39 cm
obwód klatki piersiowej- 108 cm
obwód w pasie- 94-95 cm
obwód uda- 64 cm
obwód piszczela- 46 cm
obwód przedramienia- 31 cm
obwód barków- 124 cm
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
67
To już jutro wrzucę, bo przy aktualnym świetle to tak troszkę... Badziewnie będzie. A co do nóg, staram się tyle ile mogę ćwiczyć na nogi, ale jest mi ciężko ze względu na "drobną" kontuje kolana (zwichnięcie rzepki), która do tej pory się odzywa (bylo to 5 lat temu). Muszę robić przysiady bez obciążenia lub z małym obciążeniem, więc proszę o ocenę gdy już jutro dodam.
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
co ty robiles na tej silowni przez rok? podawałeś kolegom ręczniki? efektów nie ma, bo poza samym przebywaniem na silowni, liczy sie jakosc treningu i przede wszystkim dieta