| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Tanie produkty wysokobiałkowe
witam, mam 18 lat. chciałbym prosić was o listę produktów wysokobiałkowych i jednocześnie tanich, węglowodany i tłuszcze zaspokajam bez większego problemu. mam tylko problem z białkiem. tanie ze względu na to że nie zarabiam jeszcze sam na siebie,
|
2 |
2015-02-04 18:29
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Prosiłbym o ocenę...
witam. mam 17 lat, 191 cm wzrostu, 95 kg wagi... chodzę na siłownie ok. roku, ale jak narazie z mizernym skutkiem. aktualnie jeżeli dobrze policzyłem mam ok. 15-20% tkanki tłuszczowej, zaczynając miałem jej 30-35%, ćwiczę bez diety (kiepska sytuacja
|
8 |
2014-07-14 17:31
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Drobna pomoc w diecie
witam. mam 17 lat, 191 cm wzrostu i 96 kg wagi. ćwiczę od około 3-4 lat ale przynosi to słaby efekt ze względu na brak diety. nie mam swoich przychodów, a mamy nie chce obciążać kosztami diety. i tu rodzi się moje pytanie, co jeść, a co ograniczyć.
|
2 |
2014-05-31 01:44
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ułożenie planu
siemanko. mam 17 lat, 192 cm wzrostu i ok. 95 kg wagi. ćwiczę na siłowni ponad 2,5 roku. ale teraz pojawia się problem. co drugi dzień ćwiczyłem cały czas te same partie ciała (biceps, triceps, klatka, kapturki, plecy.) niestety pomijałem trochę za
|
1 |
2014-02-11 19:04
|
