dantes04
Witam, chciałem spytać jak wyrzeźbić szczupłą sylwetkę? Tzn jakie brać obciążenia ile serii itd w tym potrzebuję? Mam ławkę prostą, sztangę prostą łamaną, 2hantle i drążek do podciągania. Wiem wiem najpierw masa itd.. ale da się bez tzw diety pewnie coś tam fajnie wyrzeźbić? Jak do tego dojść? Na tym sprzęcie co napisałem ćwiczę już koło pół roku, takie domowe ćwiczenia, polubiłem ćwiczenia więc nie chcę tylko bezczynnie tym machać. Wyrozumiałym dzięki za pomoc. Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
143
zeby
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
143
zeby "rzezbic" to trzeba miec w czym. czyli np. masz 180 wzrostu to z 90 kg wagi powienienes miec zeby sie wycinac.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17
i nie da rady podkreslic troche miesni? na pewno cos sie z tym da zrobic
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12172
Napisanych postów
162305
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243661
wypelnij ankiete, wrzuc swoje foto, pomyslimy
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17
21 lat 195cm wzrosty waga 82kg co więcej wam potrzeba?
...
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
...
Bosmansky
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
46
Ej a jak ja mam 179wzrostu i 78kg to rzeźbić to czy co? bo ja nie wiem :(
...
Ekspert
Szacuny
12172
Napisanych postów
162305
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243661
zapytaj macieja wrozbity, bo nikt tutaj nie bawi sie w zgadywanie.
ocenia sie sylwetke na podstawie zdjecia, a nie masy ciala i wzrostu
ocenia sie sylwetke na podstawie zdjecia, a nie masy ciala i wzrostu
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
46
wysłałbym ale nw wgl jak i gdzie :c nowy tu jestem
...
Ekspert
Szacuny
12172
Napisanych postów
162305
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243661
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
