SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

relacje z TREN+CYPIO+MASTER

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12403

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Waga

100

Wzrost

183

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

120

Obwód uda

67

Obwód talii

94

Staż na siłowni

6

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

B: 350 ; W: 400-500 ; T: 100

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

ostatni: deka + oma (16 tygodni)

Opisz swój plan treningowy

obecnie FBW; na cykl split 5 dniowy

Cel cyklu

rzeźba

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

4 miesiące

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

18%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

-

Stan zdrowia

-

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

-

PPM (podstawowa przemiana materii)

-

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

140 kg ; 230 kg ; 210 kg ;
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 260 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5273
Cześć i czołem,

Rozważam przedłużenie cyklu do 21 tygodni ciągnąc dalej na cypio 250 e4d i master 100 e2d.
W ten piątek też kończę 2 tyg off od clenu na hyperleanie i potem znowu wjeżdzam, ale chcę dojść do 140-160mcg i dorżnąć ten fat. Wyciągam także cardio dodatkowo raz w tygodniu na czczo (weekendy) 1h, i przedłużam do 45 minut po treningu 5x w tygodniu :)

Co Wy na to?




Zmieniony przez - nyru w dniu 2014-07-08 12:40:45

GO HARD OR GO HOME

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 260 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5273
Aktualne na 7 lipiec :)

GO HARD OR GO HOME

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 260 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5273
odświeżam pytanie odnośnie przedłużenia cyklu z 14 tyg do max 21 ciągnąc jeszcze master 100mg e2d i cypio 250mg e4d. Do tego jeszcze raz wchodzę od niedzieli na clena i robie 3-5 tygodni, potem znowu hyperlean plus yoha dodatkowo ;)

GO HARD OR GO HOME

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 395 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5329
Foto bardzo słabej jakości, do tego z efektem wyostrzenia (może niecelowym, być może przy tych warunkach oświetlenia taki efekt powstał sam w obiektywie).

Nie mniej jednak widać, że jesteś już dobrze wycięty, pewnie już jest 8-9% BF. Jeżeli bez napinki, rano widoczny jest wyraźny kaloryfer to 8 masz.

Jaki jest Twój cel, że chcesz dołożyć kolejne 7 tygodni redukcji? Moim zdaniem nie ma po co dalej redukować, ewentualnie zrobiłbym powolnego reverse'a i wtedy właśnie takie przedłużenie jak piszesz byłoby świetne, bo w czasie reverse'a ograniczasz aktywność estradiolową drostanolonem. Efektywniej moim zdaniem byłoby nabić masy przez te 12-16 tygodni i znowu zredukować po tym.

Osobiście zostawiłbym ten master na kolejną redukcję, a teraz dał już masowe środki + exe (możesz zacząć od samego testa robiąc reverse, potem dodać NPP i np. na koniec dać metę (razem z tym npp) - masz wtedy postęp murowany przez cały cykl) np.:

1-16 enan/cypio
5-16 npp
10-16 meta

zaraz po tym redukcja i po redukcji most
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 260 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5273
Foto wyostrzone, bo rozmazane wychodzi mi z przed lustra. źle łapie ostrość komórka. wrzucę w sierpniu przy końcu pierwotnego założenia cyklu foto robione tak samo i w tych samych pozycjach co pierwsze na początku tematu.

Tkanka raczej wyzej niz 10%. Tu masz dobre swiatlo plus ta ostrosc. rano widac zarysy, ale nie wyraznie krate :) jest jeszcze co palic dlatego chce przedluzyc redukcje. zbic jeszcze zdrowo z 3-4 kg, zrobic odblok i od grudnia zaczac mase, co na mase? na razie sie tym nie martwie. pewnie tren 1-8 lub 1-10 /, bo chce poczuc jego wlasciwosci rowniez anaboliczne przy wiekszej podazy wegli... moze omka, moze enan, moze bold do tego, moze potem zamiana srodkow... n ie bede teraz gdybać.. a moze sie skonczyc deką z tesciem... i dont know.

Poki co uwazam ze jest oc jeszcze palic po to by zrobic potem zdrowa mase i zeby bylo mnie palenia na redukcji w przyszlym roku

GO HARD OR GO HOME

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 357 Napisanych postów 1970 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69284
zrob normalne zdjecie!!! jak juz chcesz wstawiac.
Bo to jest ladna przerobka z cieniowanymi zarysami :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 260 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5273
nyru
Foto wyostrzone, bo rozmazane wychodzi mi z przed lustra. źle łapie ostrość komórka. wrzucę w sierpniu przy końcu pierwotnego założenia cyklu foto robione tak samo i w tych samych pozycjach co pierwsze na początku tematu.


To nie jest przeróbka... wrzucę to samo zdjęcie dzisiaj/jutro bez wyostrzenia, nie ma problemu...

Poza tym zamiast skupiać się na jakości zdjęć wolałbym jak wyżej zebrać kompetentne uwagi co do dalszej redukcji i jej formy.

Zmieniony przez - nyru w dniu 2014-07-10 18:58:43

Zmieniony przez - nyru w dniu 2014-07-10 18:59:28

GO HARD OR GO HOME

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 260 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5273
Policzyłem.

Cykl zostanie przedłużony tylko o 4 tygodnie do końcowej wycinki.
łącznie wyjdzie 18 tygodni.
Od poniedziałku wchodzę z powrotem na clena na 4-5 tygodni (do 6 można, bo nie blokuje receptorów, a mam dobrą tolerancję na clena obecnie posiadanego przeze mnie, widocznie kiedyś miałem jakies "drug-owe" g****.
Pas mile jestem zaskoczony bo mimo, że waga stoi to zszedł o 1cm kolejny :)

GO HARD OR GO HOME

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 260 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5273
Wielkimi krokami zbliżamy się do końca. Ostatnie docięcia i spina nad dietą. Parę zmian, proszę o opinie, sugesti

gdy pracuje od 7-15 to:
posilki
posilek po 2h od przebudzenia
1) omlet z samych jajek
- między posiłkami wpc
2) twaróg
3) kurczak warzywa
4) kurczak warzywa
-> trening
- po treningu wpc
5) kurczak warzywa ryz może z 20g orzechów laskowych i rodzynek na "deser"
6) wpc dobranoc

ten ryz bede czasem przerzucal z platkami owsianymi dla urozmaicenia

kiedy pracuje 12-20 to
- trening na czczo
po treningu wpc
1) kurczak warzywa ryz, tak samo z orzechami laskowymi i rodzynkami jak wyżej
2) omlet
- wpc miedzy posilkami
3) kurczak warzywa
4) kurczak warzywa
4) twaróg
wpc przed snem

GO HARD OR GO HOME

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 260 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5273
Dorzucam foty robione jakieś dwa tygodnie temu, na prawdę mało czasu przez te treningi...







GO HARD OR GO HOME

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl Meta, Teść i Stanazol

Następny temat

Cypionat+winko Redukcja Opinie

WHEY premium