klatka piersiowa na rzeźbę

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 809

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

adaminho23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 144

Co sądzicie o takim planie treningowym klatki na rzeźbę:
wyciskanie sztangi płasko 15, 12, 10
pompki głową w dół 15, 12, 10
pompki ręce szeroko 15, 12, 10
pompki ręce wąsko 15, 12, 10

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Na rzeźbę jest dieta, nie plan. Pompkami to niestety dużo nie zrobisz.

...

adaminho23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 144

Rozumiem, że dieta jest piekielnie ważna, staram się odpowiednio odżywiac, mam to dobrze opanowane. Ale mięśnie też trzeba jakoś zmęczyc czy się mylę? Czy wystarczy puścic je w samopas, opierając się jedynie na idealnych proporcjach B:W:T?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat