FBW dla poczatkujacego (czy normalny trening?)

Tak.
Docelowy to ciężar roboczy, maksymalny dla danej strefy powtórzeń.

PS.Bardziej kulturystyka estetyczna Czyli taka mieszanka kulturystyki i fitnessu .

i co da taka progresja na jednej sesji treningowej? kurcze, o takim czyms w FBW szczerze mówiąc pierwszy raz słysze i słyszałem ze progresje nalezy wykonywac co tydzien/dwa.
ale w sensie jak np ty mówisz, to mam brać zawsze na jednej sesji 20-40-60-80-100 i to juz ma sie nie zmienic? do konca fbw tak robic w sensie? oO
o, no to fajnie, mi tez się najbardziej w te strone podoba, nie lubie takiej 100% kulturystyki do konca. startowałeś/masz zamiar startowac na jakichś zawodach?

Fajne rady dla początkujących. Szkoda, że na nie nie trafiłem na początkach mojego trenowania. Tym bardziej, że ćwiczyłem co popadnie ;)