Czy taki trening przyniesie efekty?

Witam serdecznie. Dopiero zaczynam przygodę z trenowaniem i mam pytanie odnośnie mojego treningu.
Wykonuję co drugi dzień tj. we wtorek,czwartek i sobotę trening dla osób początkujących Mawashiego.
W poniedziałek, środę oraz piątek biegam lub jeżdzę na rowerku około 40min, tak spokojnie, bez zadyszki.

Mój cel to redukcja, chciałbym zrzucić mój niezaładny brzuszek piwny.
Czy jest szansa aby mój brzuch wyglądał jak należy do końca sierpnia, września?
Po tym okresie oczywiście planuje dalsze ćwiczenia już na mase i rzeźbę.

Moje zapotrzebowanie to ok 2500kcal . Stosuję dietę 2200kcal b: 168,9 g (ok 30%) ww: 270,4 g (ok 50%) tł: 51,5 g (ok 20%)
Jem regularnie, co 2-3 godziny.

Stosuję jedynie białko Trec Whey 100 po treningu w domu oraz po aerobach (30g)
Czy inne odżywki też mi są potrzebne? Jakieś witaminy, minerały?

Czy takie połączenie diety i treningów da planowane osiągnięcia?
Bardzo proszę o rady :)

Pozdrawiam,
vortuss

Zmieniony przez - vortuss w dniu 2014-07-03 08:30:18

Może wytrzymaj do końca sierpnia i sam ocenisz, czy udało się osiągnąć cele ?

My nie jesteśmy jasnowidzami.

No oczywiście ze wytrzymam, chodzi mi o to czy istnieją ćwiczenia które jeszcze lepiej i szybciej przyniosą upragnione efekty. Jeśli trening jest ok i mam sie go trzymać przez kolejne pare miesięcy to ok, chciałem po prostu się dowiedzieć czy niepotrzebnie marnuje czas na poszczególne ćwiczenia czy ich częstotliwość :) poz

A jak wygląda sprawa z interwałami? Dodać jeden dzień z nimi? Np. wt,czw,sob trening dla poczatkujacych w domu a w poniedziałek i piątek aeroby + w środe interwały. Może być coś takiego czy jeszcze na nie za wczesnie? Są dobre na redukcje tkanki tłuszczowej? Bardzo proszę o rady, pozdrawiam :)

Z interwałami, to wszystko zależy, jak twoja kondycja fizyczna sie sprawuje. Jezeli wykonasz, 1-2 serie, to warto poczekać i trochę przygotować się do interwałów.

Ok to trochę poprawię kondycję i wtedy się przygotuje do interwałów :) Dzienx