Pytanie dot. Kreatyny.

Witam wszystkich.
Piszę ten temat, ponieważ jestem amatorem i chciałbym was prosić o pomoc.
Od 3 miesięcy trenuje na siłowni, jednak postanowiłem zamówić sobie kreatynę, a dokładnie tą: Kreatyna

Mógłby mi ktoś napisać, czy żeby uzyskać efekty wystarczy:
-dobry trening
-kreatyna zgodnie z dawkowaniem na stronie
-dużo mięsa
-dużo snu

Czy do tego muszę dokupić coś jeszcze? Jakieś witaminy czy coś? Myślałem, nad batonami wysoko białkowymi. Proszę o waszą pomoc.

Kreatynę możesz odstawić, zajmij się treningiem i dietą bo sądzę że to kuleje.

weź sie za jedzenie

1 dobry trening zawsze mile widziany
2 dawkowanie masz w dziale odzywki rozpisywane setki razy
3 mięso w diecie to nie wszytsko
4 ważna sprawa, jak masz wakacje to i nic nie robisz to 8h mile widziane