Pytanie o diete IF

Witam, mam małe pytanie odnoscie diety Intermittent Fasting. Jak wszyscy wiemy polega ona na przyjeciu wszystkich posiłków po treningu w oknie zywieniowym, które powinno trwac do 8 godzin i mniej. Za moje okno zywieniowe przyjałem 6 godzin.

Trening 8:00 - 10:00
Okno zywieniowe 10:00 - 16:00 (posiłek co 2 godziny)


Trening 12:00 - 14:00
Okno zywieniowe 14:00 - 20:00 (posiłek co 2 godziny)


Moje pytanie jest nastepujace:

Czy przyjmowanie posiłków w godzinach południowych rózni sie czyms od przyjmowania ich w godzinach późnowieczornych jak w 2 przypadku, czy nie ma to kompletnie zadnego znaczenia kiedy jem?

nie ma znaczenia

ja byłem na IF chyba z 3 miechy i okno było od 15 do 22 i przed samym spaniem się opychałem tak jak miałem to zaplanowane i fajnie waga zleciała. więc jak wyżej kolega pisał to nie ma znaczenia

Ok dzieki za odpowiedz