Element96
Wit]am mam kreatyne sci tec mono na puszce pisze Przez pierwsze 7 dni: Podziel masę swojego ciała przez 3 i tyle w gramach przyjmuj dziennie w fazie ładowania. (90 kilo - 30 gram)
W dni treningowe: Wymieszać jedną porcję 5 gram z 400ml wody lub innego napoju i wypić 30 minut przed treningiem oraz jedną porcję 5 gram po treningu.
W dni bez treningu: Wymieszać jedną porcję 5 gram z 400ml wody lub innego napoju i wypić rano przed śniadaniem. Drugą porcję 5 gram spożyć po 6-8 godzinach, pół godziny przed posiłkiem.
ale bablka w sklepie powiedziala ze bez faz nas ycenia beda akie same efekty
przyjmuje 2 dzien 10 g na dzien ale czytalem duzo artykulow o tym ze z faza sa szbsze efekty
jaka jes prawda??
W dni treningowe: Wymieszać jedną porcję 5 gram z 400ml wody lub innego napoju i wypić 30 minut przed treningiem oraz jedną porcję 5 gram po treningu.
W dni bez treningu: Wymieszać jedną porcję 5 gram z 400ml wody lub innego napoju i wypić rano przed śniadaniem. Drugą porcję 5 gram spożyć po 6-8 godzinach, pół godziny przed posiłkiem.
ale bablka w sklepie powiedziala ze bez faz nas ycenia beda akie same efekty
przyjmuje 2 dzien 10 g na dzien ale czytalem duzo artykulow o tym ze z faza sa szbsze efekty
jaka jes prawda??
Nauczony od dziecka przybijam na dupe c***a, latać kręcić szpącić tam gdzie twarda nie miękka gleba...
Krzysztof Piekarz
anubis84
