kiedy zacząć

Witam. Czytalem wiele roznych postow na temat suplementacji kreatyny i jej samej jedna rzecz mnie zaciekawila jaki wiek jest odpowiedni na rozpoczecie "kuracji kreatynowej" ja zaczalem w wieku 18 lat czytalem w roznych postach ze 20 lat to jeszcze zbyt wczesnie, jaki wiek bylby odpowiedni jak uwazacie ???

Na wszystko przyjdzie czas ;)

20-21 lat. Wcześniej możesz wiele osiągnąc w naturalny sposób opierając się na dobrej diecie. Organizm sobie da sam radę :) Daj mu szansę

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

moim zdaniem nie wiek jest taki ważny , a staż treningowy najlepiej zacząć jak są już zastoje w nabieraniu masy mięśniowej i ci nawet dobra dieta nie pomaga

poz...

K<K<W<A

Wydzielanie hormonu wzrostu maleje wraz z wiekiem, więc uważam, że "nastolatki", które zaczynają przygodę z kulturystyką, z powodzeniem mogą ćwiczyć na sucho. Pilnując oczywiście diety, która jest obowiązkowa A kiedy dochodzi do stagnacji, należy dokłądnie przeanalizlować dotychczasową dietę, plan treningowy, czas na regenerację, bo właśnie tu popełniamy najwęcej błędów. Zostanę wieć przy swoim, iż kreatyna nie jest konieczna w młodym wieku
Pozdrowionka...

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Chyba masz racje twoje argumenty mnie przekonały

Na wszystko przyjdzie czas ;)

Otóż to! Na wszystko przyjdzie czas. To nie sport dla sprinterów Pozdrawiam.

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Dobra to ja siedze cicho hehe,juz wzialem 2 cykle kreatynki a za 2 tygodnie bede bral 3 cykl tym razem z gluta i tauryna.

NO Pain NO gain !!!>>Złota zasada !!

Witam
W jakim wieku ? Należy wziąć kilka czynników pod uwagę. Wiek nie jest tutaj barierą. Aczkolwiek pośrednio również - bo czy 14-15 latek może czy też powinien ćwiczyć tak bardzo intensywnie jak osoba kilka dobrych lat starsza. W tym wieku treningi traktuje sie raczej jak dobre przygotowanie do cięższych treningów (np. adaptacja wszystkich układów odpowiedzialnych za obrót energetyczny itd. co wiąże sie ze stażem), poza tym niektóre ćwiczenia obciążają zbyt mocno oś długa kręgosłupa, inne należy wykonywać ostrożnie - stąd mamy ograniczone pole manewru w młodym wieku. Kreatyna pozwala nam na przeprowadzenie bardziej intensywnych treningów poprzez zwiększenie poziomu fosfokreatyny - stąd warto trochę poczekać od rozpoczęcia treningów.

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl