wychudnięcie i dużo skóry

Witam,

Mam 17 lat, od stycznia tego roku, zrzuciłem wagę z 94 do 75. Nie stosowałem specjalnych diet, tylko ćwiczenia, no i wiadomo, tylko woda i mało słodyczy i obżerania się. Chodziłem sporadycznie na siłownię w tym czasie. Ale teraz na brzuchu, mam skóry nadmiar, staram się często biegać, zazwyczaj co 2 dzień, zaraz po siłowni. Nie wiem jak zredukować skórę, może jakieś odżywianie dobre, ćwiczenia, nie wiem. I tak no kurczę, chciałbym zyskiwać przyrost mięśni, na tej siłowni, i kompletnie nie wiem, co jeść, bo z jednej strony mógłbym się obsuszyć z brzucha i klaty, a z drugiej chcę zyskiwać rzeźby no, mięśni.

Proszę o poradę

wklej foto, bo czesto ten nadmiar skóry okazuje sie byc smalcem

nawet jeśli to skóra w co też nie za bardzo wierzę, to nic z tym nie zrobisz, z biegiem czasu jak nabijesz mięśnie to się naciągnięte Ale potrzeba czasu.

to nie wisi tak chamsko, i tam trochu smalcu zostało, nie powiem, że nie, ale chudnąć nie mam zamiaru, gdyż jak już zrzucam z 75, z około 2 kg, zaczynam po siłowni rzygać. O to zjęcie



Zmieniony przez - Kamil977 w dniu 2014-06-27 15:12:01

AAAA się wkurzę.. Nowy jestem na forum, jak wrzucić zdjęcie ?!

kliknij najpierw "wyslij odpowiedź" (ten na dole, nie obok), tam masz potem ikone dodania foto i dopiero wysyłasz

.